Hẳn là bạn đã từng nghe đề cập về chức năng của việc nhịn ăn cách biệt và tiện dụng sức khỏe mà nó đem đến. nhưng người chơi có biết, giả dụ game thủ là thiếu nữ, việc nhịn ăn sở hữu thể làm mất cân bằng nội tiết tố, thậm chí gây ra các vấn đề về sinh sản? Trong bài viết này, chúng ta cùng phòng tập gym để đưa ra các yếu tố tích cực của việc nhịn ăn không liên tục nhưng vẫn ko gây hại cho sức khỏe chút nào đâu nhé!
Tại sao game thủ cần nhịn ăn gián đoạn?
các nghiên cứu đã chỉ ra nguyên nhân ăn chay ko liên tục vô cùng rẻ cho sức khỏe vì giúp tăng năng lượng, cải thiện khả năng nhận thức, trí nhớ và suy nghĩ mạch lạc hơn. Ẳn chay gián đoạn còn giúp cơ thể chống lại insulin, chặn đứng chất lớn và insulin trợ giúp nhau bằng bí quyết giảm IGF, nâng cao độ nhạy cảm của insulin nhưng ko làm giảm tỷ trọng phòng tập gym chất. Ẳn chay gián đoạn cải thiện khả năng miễn dịch, ít mang nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch. cơ chế ăn uống này cũng giúp chặn đứng những bệnh thoái hóa thần kinh nhờ neurotropic – 1 loại protein thúc đẩy sự tăng trưởng và bảo vệ tế bào thần kinh.
Bác sĩ chia sẻ kinh nghiệm nhịn ăn gián đoạn
Bác sĩ Amy Shah (Mỹ) đã thất bại ngay lần thứ nhất thực hiện hình thức nhịn ăn gián đoạn. Bà ko cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng cũng như nhận thức rõ ràng tap gym vật dụng như đã nghe về tiện dụng lúc nhịn ăn không liên tiếp.
"Ngày thứ 1, tôi đã ăn quá ít và chẳng thể nào ngủ được vào đêm đó. Ngày hôm sau, tâm trạng tôi đầy mệt mỏi và cáu kỉnh, tôi hiện nguyên hình là 1 con thú đói lả thèm đồ ăn. Và sau 1 tuần như vậy, tôi đành bỏ cuộc giữa chừng.
Là một bác sĩ, tôi tự hỏi liệu các người gym khác với rơi vào hoàn cảnh như mình? Và rồi tôi lên mạng mua kiếm thông tin. Chao ôi! Tôi thấy vô vàn những bản tin, blog, chia sẻ trên số đông online có quá phổ biến chị em phàn nàn về cách nhịn ăn cách trở và sự ảnh hưởng tới nội tiết tố. mà thực tế là có các tài liệu khoa học giúp đỡ đa số các cảm giác chúng tôi trải qua lúc ăn uống kiểu này nhưng ko hay biết".
những lúc nhịn ăn và sự kết nối sở hữu hormones
Quả nhiên là việc nhịn ăn không liên tục mang thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở thiếu nữ ví như người chơi thực hiện ko đúng phương pháp. thiếu nữ siêu nhạy cảm với chuyện đói. ví như cơ thể đang bị bỏ đói, nó sẽ nâng cao sản xuất các hormones đói leptin và ghrelin.
do vậy, khi gym cảm thấy đói hoa cả mắt lúc ăn uống kiểu này thì sở hữu nghĩa là đang trải qua sự ngày càng tăng hormones đói trong cơ thể. Đây là bí quyết chị em bảo vệ thai nhi – như 1 phiên bản năng đối sở hữu những người chẳng hề với thai.
phổ biến người lại bỏ dở những tín hiệu đói của cơ thể, thành ra lại gây vấn đề to hơn. Chúng ta tìm mọi cách lơ chúng đi nhưng mà lại thất bại vì ngay sau đó sẽ chè chén, ăn uống no say không nên biết gì đang xảy ra nữa. ấy chính là mẫu vòng luẩn quẩn làm cho hormones suy thoái và ngăn chặn sự rụng trứng.
0 comments:
Post a Comment